El confinamiento nos está colocando en situaciones inéditas que están siendo objeto de estudio desde diversas disciplinas. En un reciente artículo publicado en El País se muestran jemplos de como lidian los astronautas y científicos polares con el aislamiento. Durante décadas, diversos especialistas han estudiado la salud mental de estas personas que viven en situaciones extremas durante largos periodos de tiempo, y como señala el artículo ahora sus lecciones son útiles para todo el planeta, con millones de personas encerradas en sus casas por la pandemia. Según Larry Palinkas, psicólogo de la Universidad del Sur de California citado en el artículo, no todas las personas puedes adaptarse fácilmente a esta situación de aislamiento y convivencia en espacios reducidos. Los síntomas más comunes en estos casos incluyen trastornos del sueño, deterioro del rendimiento cognitivo, emociones negativas y tensión interpersonal y conflicto.

Entre las herramientas que pueden ser útiles en estas situaciones se citan el articulo los diarios. Escribir un diario proporciona una válvula de escape para expresar las emociones y sensaciones, además sirve para ocupar nuestro tiempo y evitar el aburrimiento y la apatía, además de concentrar nuestra atención impidiendo que lo hagamos en el futuro incierto, la negatividad y otros factores que incrementa nuestro malestar.

En el artículo se cuenta el caso de Diego Urbina, uno de los tripulantes de Mars 500, querecomendaba hace unos días escribir cartas o emails en lugar de redes sociales: “Escribir mensajes largos y cartas ayuda a reflexionar, a hacer introspección y permite un contacto humano más profundo que el que podemos tener hoy a través de WhatsApp”. Escribir un diario nos ayuda a reflexionar, facilita un reencuadre de las experiencias, impulsa el aprendizaje y nos aporta una sensación de sentido y utilidad de este tiempo, que muchos consideran una anormalidad y una pérdida en sus vidas.

En el 3º Encuentro de Mentoring Grupal by Escuela de Mentoring «Conversaciones con Propósito», que mantuvimos el pasado 10 de Abril bajo el lema #Gestión Emocional del Regreso, se repitió de forma recurrente la misma idea: tenemos que saber aprovechar todos los aprendizajes que nos está dando este confinamiento para desarrollar nuevas competencias que nos sirvan para afrontar el futuro que viene; tenemos que aprovechar este tiempo para la reflexión, para conocernos mejor, para conectar con nuestros valores y con nuestro propósito y construir una nueva forma de vivir; tenemos que saber sostener los aprendizajes de este momento en el futuro para poder crecer como personas y como sociedad.

Desde que comenzó la cuarentena hemos estado publicando herramientas que sirva para gestionar mejor estos momentos y a la vez sean una inversión de aprendizaje y recursos para el futuro.

Como señala el filósofo británico John Gray: «Una ventaja de la cuarentena es que se puede utilizar para renovar las ideas. Hacer limpieza mental y pensar cómo vivir en un mundo alterado es la tarea que nos corresponde ahora. Para quienes no estamos sirviendo en primera línea, esto debería bastarnos mientras dure el confinamiento.» Quizás reflexionar y aprender de esta experiencia sea nuestra mejor contribución al mundo en estos momentos, no sabemos cuando nos tocará estar en primera línea y conviene que nos coja preparados.

Por todo ello hemos creado esta herramienta para aprovechar este tiempo de desaceleración, ayudando a generar reflexión y aprendizaje que lo doten de significado y sentido y que sea una herramienta para el futuro.  Puedes descargarla aquí: BITACORA DEL CONFINAMIENTO. Una brújula para el futuro.

Se trata de un diario que puedes imprimir y utilizar para reflexionar sobre las semanas que ya han pasado y sobre las que quedan por venir. Puedes adaptarlo a tu estilo y necesidades, ampliarlo, compartirlo. Cuando todo esto pase, te invitamos a a que lo vuelvas a leer para sostener los aprendizajes y trasladarlos al nuevo presente. Una parte importante de nosotros se está revelando en esta situación anómala y podemos aprender mucho de ella para crecer como personas.

Nos encantaría que nos dejaras un comentario sobre tu experiencia con el diario. Deseamos que lo disfrutes y aprendas.

Estamos viviendo momentos duros, la incertidumbre, el miedo, la ansiedad, el tedio, la angustia, la desmotivación puede que estén comenzando a hacer presencia en nuestras vidas, o en las de nuestros seres queridos, compañeros o colaboradores. Uno de los mantras de mi padre era “resistir es vencer”, hoy más que nunca me lo repito día a día.

Son tiempos para desarrollar personalidades emocionalmente resistentes, lo cual requiere consciencia y mucho trabajo diario.  Probablemente la resiliencia sea en estos momentos nuestra competencia estrella. Uno de los ingredientes de la resiliencia son las redes de apoyo, los referentes inspiracionales, la restauración de la confianza y la esperanza. Desde la Escuela de Mentoring queremos contribuir a desarrollar y fortalecer la resiliencia de las personas, queremos contribuir a convertir las amenazas en desafíos que nos enriquezcan a todos como personas y nos permitan aportar valor a nuestros entornos. Para ello estamos llevando a cabo diversas iniciativas, como los Encuentros Virtuales de Mentoring Grupal by Escuela de Mentoring: “Conversaciones con Propósito”.

Hoy queremos compartir con vosotros una herramienta que hemos desarrollado en la Escuela de Mentoring inspirada en la frase del poeta Miquel Martí i Pol: “Pinta en  una pared de tu casa todos los nombres de las personas que han llenado de luz tu vida, para decirlos cada día uno a uno. Así nunca te sentirás ni abandonado ni solo.”

La herramienta se llama el “Oráculo de la Resiliencia” porque una vez la pongas en práctica encontraras en ella las respuestas a muchas de las preguntas e inquietudes que probablemente hoy te estes planteando, porque cada vez que la vuelvas a mirar te enviará poderosos mensajes para encarar el presente y el futuro, porque te llenará de fuerza y energía positiva, porque te hará sentir más acompañado que nunca y más parte del todo y de una historia común que en estos momentos hará de pegamento existencial para ti y todos los tuyos.

Te aportamos un modelo que puedes realizar en una pared, en una cartulina, en una mesa en forma de mosaico. Te invitamos a que des rienda suelta a tu creatividad en cuanto al lugar en donde hacerlo, el material o soporte para realizarlo, el formato que puede ser el que te proponemos en forma de panel, pero también un mapa mental, un collage, con tarjetitas, con postales, con herramientas digitales tipo Trello. Busca la forma más cómoda e inspiradora para ti. Te animamos a que lo hagas en familia, con tu pareja, hijos y otros familiares que tengas cerca, con tu equipo de trabajo, con tus compañeros. Esta actividad se puede convertir en una ocasión excelente para trabajar y crear juntos, para compartir una historia común, para conectarnos, para fortalecernos juntos. Puedes usar palabras, dibujos, imágenes, fotos y todo tipo de materiales que se te ocurran. La clave está en el objetivo de la herramienta: crear un oráculo para fortalecer la resiliencia.

El Oráculo de la Resiliencia

En el modelo hemos creado espacio para 7 nombres de personas, pero se trata de tu oráculo así que incluye a todas las que quieras. Para cada una de ellas piensa en que valores te transmiten, cuales son las fortalezas que admiras de ellas, qué acciones realizaron que recuerdas como significativas, cuales eran sus mantras (esas frases que parecían lemas de vida, principios por los que se guiaban y que resuenan en ti para guiarte también), que aprendiste de ellos y ellas, qué aprendizajes te dejaron. Y lo más importante cual fue su legado para ti, qué hicieron o hacen que tu quieres continuar aportando al mundo.

Cuando termines de realizar todo el trabajo, que te invitamos a que lo conviertas en una experiencia gratificante, lúdica y de aprendizaje, hazle preguntas al resultado, extrae reflexiones, en todo ello se encuentran las claves para apuntalar tu resiliencia y encarar el presente y el futuro.

Nos encantaría que nos enviaras fotos del resultado y nos dejaras tus comentarios sobre la experiencia. Puedes hacerlo a través de la web y de info@escueladementoring.com. Nos encantaría compartirlo para lanzar mensajes de esperanza de los que todos podamos nutrirnos.

“Tarde o temprano todos tendremos que enfrentarnos a sucesos que contradigan nuestras metas, que desordenen nuestra mente, amenacen nuestra personalidad y menoscaben nuestro funcionamiento” Mihaly Csikszentmihalyi

Desgraciadamente ese momento ha llegado para todos, sin avisar y sin distinguir, estamos viviendo una crisis sin precedentes, que va más allá de la salud física y la economía, está en juego nuestra salud psicológica, mental, emocional, social y existencial.

Siguiendo la filosofía de nuestra Escuela queremos contribuir a desarrollar personalidades resistentes y liderazgos consistentes  en tiempos de crisis para ponerlos al servicio de los demás, y queremos lograrlo a través de aquello que mejor sabemos hacer: mentoring.

Para ello hemos diseñado una actividad abierta y gratuita, “Encuentros virtuales de mentoring grupal: conversaciones con propósito”, que iremos desarrollando a lo largo de estos meses como prueba piloto. El objetivo de estos encuentros será:

-Generar espacios de confianza para compartir necesidades, emociones, aspiraciones

-Enfocar la atención en el logro de metas comunes significativas

-Explorar nuevas posibilidades de acción en el entorno para construir un futuro mejor

-Comprometernos a ser agentes de cambio

Si quieres conocer más acerca de la filosofía de los encuentros te invitamos a descargarte nuestra Presentación Conversaciones con Propósito.

Los encuentros se realizarán virtualmente a través de zoom.us y previa convocatoria para crear grupos con objetivos comunes que se puedan trabajar a través de una sesión de mentoring grupal bajo la metodología INTEGRAL GENERATIVE MENTORING.

Los encuentros servirán también para conocer nuestra metodología, experimentar como es la estructura de una sesión de mentoring grupal, aprender el rol de mentor-facilitador, establecer alianzas con otras personas, aprender de las experiencias mutuas y contribuir entre todos a diseñar un futuro esperanzador e inspirador.

Queremos contribuir a convertir las amenazas en desafíos que nos enriquezcan a todos como personas y nos permitan aportar valor a nuestros entornos.

Inspirar el movimiento

Si estas interesado en participar en alguno de nuestros encuentros escríbenos a info@escueladementoring.com y nos pondremos en contacto contigo.

Compartimos una ficha resumen de todos los aspectos a tener en cuenta al diseñar un programa de mentoring para la gestión del cambio organizacional.

                                                     GESTION DEL CAMBIO ORGANIZACIONAL

                              A TRAVES DE PROGRAMAS ORGANIZACIONALES DE MENTORING

 

FACTOR

COMO SE TRABAJA

ESCENARIO DEL CAMBIO En qué contexto interactúa la organización, cuales son las tendencias, las señales débiles, es un contexto ordenado o desordenado, cuales son las oportunidades, las amenazas, los principales acontecimientos o hechos y las posibilidades de futuro. ¿Cómo encaja el cambio proyectado en este escenario?
CLIMA DEL CAMBIO ¿El cambio responde a una necesidad organizacional bien identificada? ¿Cómo es percibida esa necesidad en la organización? ¿Cómo es la emocionalidad actual de la organización, favorece el cambio o no, es la adecuada para el cambio? ¿Cuáles son los límites y oportunidades para el cambio? ¿Qué problemas pueden surgir? ¿Cuál es la cultura organizacional? ¿Coincide la realmente existente con la deseada por sus miembros o con la proyectada por el cambio?
PROPOSITO DEL CAMBIO Hacia donde quiere ir la organización y para qué, cual es su propósito del cambio, que quiere lograr, a que necesidad responde, que va a aportar.
ESTRATEGIAS DEL CAMBIO Son las características del programa de mentoring diseñado para el objetivo organizacional junto con la metodología del mentoring basada en conversaciones sobre la experiencia para generar aprendizaje ágil, estratégico e inteligente.
ACTORES DEL CAMBIO Mentores, mentees. Se definen cual es el perfil más idóneo de mentores y mentees para ser actores del cambio organizacional deseado y se identifican y preparan para ello.
ALIADOS DEL CAMBIO Coordinación del programa, supervisores mentees, comité supervisor del programa a nivel interno de la  organización. Dan soporte, estabilidad, oportunidades al cambio.
DINAMICA DEL CAMBIO Desarrollo de las diferentes actividades diseñadas en el programa, de las cuales las sesiones de mentoring entre mentor y mentee son la pieza clave y diferenciadora, junto con las supervisiones que sirven para extraer el aprendizaje organizacional en base a los patrones detectados en las dinámicas de aprendizaje de cada pareja mentor-mentee. Alineación de experiencias individuales y colectivas de aprendizaje. Encaje individuo-cultura en el día a día.
BALANCE DEL CAMBIO Valoración continua del progreso en el aprendizaje individual de los mentees, así como de los resultados finales y globales del programa y los aprendizajes organizacionales extraídos del mismo.

                                                                   

Con esta herramienta puedes descubrir y reflexionar acerca de como ha sido tu éxito personal en diferente etapas de tu vida: objetivos alcanzados, grado de satisfacción o insatisfacción con ellos, qué ha ocurrido para lograrlos o no, qué puedes aprender de todo ello para el futuro.  Está especialmente indicada para momentos de cambio, insatisfacción, desmotivación, falta de un norte claro, frustración porque aporta mucha información valiosa para reorientarse y reenfocarse. Quizas ante de empezar te interese leer este artículo sobre el éxito personal. 

Para realizar el ejercicio tendrás que trabajar con tu propia historia personal y conectar los puntos. Para ello se trata de que indiques en cada columna, de la herramienta que adjuntamos a continuación,  en relación a cada etapa de edad lo siguiente:

1.- Sueños, aspiraciones, metas u objetivos: cualquiera que hayas tendido, sea grande o pequeño, más concreto o abstracto y en cualquier ámbito de la vida. Se trata de que reflexiones hasta que punto te has ido fijando objetivos en tu vida, en cada etapa de ella los relacionados con su edad, o simplemente has ido viviendo la vida según iba llegando. Un objetivo puede ser completar una colección de cromos, obtener una media de 8 en el instituto, presentarte a un concurso, ser autosuficiente económicamente a los 23….. Incluye todos los que puedas en cada etapa y responde en las casillas siguientes de forma diferenciada para cada uno.

2.-Grado de cumplimiento: de 1 a 10 (siendo 1 lo más bajo y 10 lo más alto) identifica en que medida cada uno de los objetivos o metas que te marcaste se culmino, se finalizó, se logró, y obtuvo un resultados.

3.-Grado de satisfacción personal: de 1 a 10 (siendo 1 lo más bajo y 10 lo más alto) identifica en que medida cada uno de los objetivos o metas que has logrado te han producido satisfacción. Por debajo de 5 sería indicadores de insatisfacción.

4.- Grado de valoración por el entorno: de 1 a 10 (siendo 1 lo más bajo y 10 lo más alto) identifica en que medida cada uno de los objetivos o metas que has logrado han sido valorados por el entorno. Por debajo de 5 sería indicadores de menor valoración. 

Además de tu propia versión debes tener en cuenta lo que te cuenten otras personas de tu entorno que compartieron contigo esos periodos de tu vida de una forma más estrecha. Es importante que sean personas que hayan estado presentes en tu día a día en esos periodos. Se lo más descriptivo y detallado que puedas.

Una vez completes el ejercicio con toda la información, déjalo reposar un par de días, vuelve a leerlo y extrae de la información los patrones que se repitan y sean recurrentes a lo largo de tu vida buscando los puntos en común, lo que está debajo de la superficie, los puntos de conexión, su significado, lo que puede revelar acerca de:

-Qué porcentaje de cumplimiento e incumplimiento de objetivos hay en tu vida

– Las metas que te has ido fijado tienen que ver contigo, con lo que a ti te importa, te interesa, deseas y valoras, o están más relacionados con lo que opinan, quiere, valoran los demás o el entorno en el que mueven, o con lo que esperan de ti.

-En que medida lo anterior puede explicar el que las hayas o no logrado y en la satisfacción o insatisfacción que te ha ocasionado.

-Qué porcentaje de satisfacción o insatisfacción hay en tu vida en relación a los objetivos que te has ido marcando.

-Como describirías esa satisfacción o insatisfacción, qué tiene que ver con tus valores, tus intereses, tus motivaciones, tus sueños, tu propósito. 

-Cuál sería el porcentaje de valoración positiva por tu entorno de los objetivos que has ido logrando. Cómo te sientes con ello.

-En el caso de la valoración del entorno ¿como influye en tu satisfacción personal, la cambia, la incrementa, la disminuye, es indiferente? ¿cómo ha repercutido en la elección, cumplimiento y satisfacción de metas posteriores? 

-En el caso de la valoración del entorno, ¿cuáles han sido las valoraciones que has recibido, en qué se han concretado, de donde vienen, en que se han traducido en cada objetivo logrado?

Recoge al final del ejercicio tus reflexiones generales, aprendizajes y plan de acción futuro para incrementar tu éxito personal, si así lo deseas. 

TEST DEL ALGODON DEL ÉXITO PERSONAL

PERIODO       SUEÑOS, ASPIRACIONES,           GRADO                          GRADO                    GRADO DE VALORACION

                               METAS, OBJETIVOS             CUMPLIMIENTO       SATISFACCION                  DEL ENTORNO 

                                                                                               1  A  10                             1 A 10                                     1 A 10 

PERIODO SUEÑOS, ASPIRACIONES, METAS, OBJETIVOS GRADO CUMPLIMIENTO DE 1 A 10 GRADO DE SATISFACCIÓN

DE 1 A 10 

GRADO DE VALORACION DEL ENTORNO DE 1 A 10 

De 0 a 5

años

De 6 a 15

años

De 16 a 25

año

De 26 a 35

años

De 35 a 45

años

De 45…

(periodos de 10)

PATRONES E INDICADORES RESULTANTES:

 

REFLEXIONES FINALES:

 

A partir de toda la formación extraída plantéate estas preguntas:

¿Qué aprendizaje he extraído de este ejercicio?

¿Para que me sirve en el futuro?

¿Qué voy a hacer con ese aprendizaje para mejorar mi éxito personal en el futuro? Si es lo que deseas.

¿Cuál va a ser mi próxima acción para ello? ¿Cuándo la voy a poner en marcha?

 

© Copyright Ma Luisa de Miguel Corrales.

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En todo proceso de cambio es necesario formularnos las preguntas adecuadas para superar la ambivalencia al cambio: el “si, pero”.Una secuencia de preguntas que pueden ayudarte podría ser la siguiente, siempre partiendo del objetivo que tu te has marcado conseguir:

1º.- ¿Que quieres lograr con ese objetivo? ¿Qué resultado esperas obtener?

2º.– ¿Que habilidad necesitas desarrollar para lograrlo? ¿Qué actitud tendrías que cambiar para lograrlo?

3º.- ¿Cómo serías con esa nueva habilidad? ¿Cómo te verías con tu cambio de actitud? ¿Cómo sería tu vida tras el cambio logrado?  ¿Qué verías, que sentirías, que escucharías?

4º.- ¿Para qué quieres conseguir ese cambio? .¿Qué beneficios te va a reportar?

5º.- ¿Qué puedes empezar a hacer hoy diferente para lograr ese cambio?

6º.- ¿Que te está impidiendo hacerlo? ¿Qué te impulsa a hacerlo y que favorece que lo hagas?

Está última pregunta, nos haber un campo de exploración muy interesante que se da en todos los procesos de cambio y que suele pasar desapercibido, o no prestársele la debida atención. Se trata del análisis del campo de fuerzas del cambio de Kurt Lewin, una herramienta de trabajo para vencer la resistencia al cambio e impulsar el inicio de la primera acción para el cambio.

En todo los procesos de cambio se produce una brecha que separa la situación actual en la que estoy, de la situación deseada a la que quiero llegar. Esa brecha es un campo de fuerzas, donde luchan entre sí todos los los obstáculos, resistencias, creencias, deseos, necesidades, motivaciones, emociones, etc, que impiden a una persona estar donde quieren estar, lograr su meta. Kurt Lewin estableció que ese campo de fuerzas está presidido por una lucha entre un conjunto de fuerzas opuestas: las fuerzas impulsoras y las fuerzas represoras. Las fuerzas impulsoras o positivas son las que nos motivan al cambio, las que nos acercan a nuestro objetivo o situación deseada de cambio. Las fuerzas represoras o negativas son las que nos mantienen en la situación actual, conservan el status quo y frenan el cambio.

El análisis de Campo de Fuerzas es una herramienta que permite trabajar la resistencia al cambio a través de identificar las fuerzas positivas (impulsoras) y las fuerzas negativas (represoras) del cambio. La herramienta ayuda además a encontrar los factores (internos y externos) que pueden apoyar el cambio, así como a contrarrestar los factores internos y externos que pueden estar reprimiendo el cambio.

Cuando nos fijamos un objetivo y tenemos que lograr un cambio, no basta con centrarnos en los factores que empujan o favorecen ese cambio (fuerzas impulsoras, positivas, etc), es necesario también despejar, contrarrestar y eliminar las barreras o resistencias al cambio que representan las fuerzas negativas, frenadas o represoras del cambio. Esta herramienta nos permite tomar conciencia de todo lo que está influyendo de una forma positiva y negativa en nuestro proceso de cambio, y nos permite generar alternativas para reforzar lo positivo y eliminar lo negativo.

De una forma sencilla la herramienta del Analisis del Campo de Fuerzas de Kurt Lewin se utilizaría así:

1.– Se comienza por escribir una T en un folio en blanco o panel

2.– Arriba de la “T” se escribe el objetivo a alcanzar. Por ejemplo, quiero escribir 1 artículo al mes para colaborar en una revista.

3.– Primero analizaremos las fuerzas que nos impulsan hacia nuestro objetivo, pueden ser internas o externas. y las escribiremos en el lado izquierdo inferior de la “T”. Por ejemplo, me encanta escribir y me siento muy realizada haciéndolo, me ayuda a conseguir clientes, soy creativa, se me dan bien escribir, soy disciplinada, tengo personas que me siguen y animan a seguir escribiendo, pueden ser alguna de ellas.

4.-Después analizaremos las fuerzas que están frenando el logro del objetivo o que impiden que nos pongamos  en marcha y las escribimos en el lado derecho de la T. Por ejemplo, me cuesta concentrarme para escribir, no tengo tiempo, mi entorno no valora que escriba y me echa en cara que le dedique tanto tiempo, no se me ocurren ideas sobre las que escribir.

Fuerzas impulsoras y frenadoras del cambio

5.-Por ultimo se trata de priorizar las fuerzas impulsoras que pueden ser fortalecidas y acercarte de una forma más rápida y consistente al objetivo, e identifica las fuerzas represoras que si se eliminan o compensan facilitarían el cambio. En este punto es importante preguntarnos por cada fuerza represora que fuerza impulsora podemos oponer que la contrarreste, o bien que acción podemos llevar a cabo para eliminar o atenuar esa fuerza represora. Para las fuerzas impulsoras establecer estrategias de refuerzo.

Puedes consultar aquí una descripción más detallada de esta herramienta.

Mientras no logremos que las fuerzas impulsoras sean mayores y más fuertes que las frenadas el cambio se resistirá, y la persona que se está enfrentando a él estará sometida a un importante desgaste de energía, que prologando en el tiempo dará lugar a que desista del cambio.

La herramienta cuando trabajamos con un mentee sirve para que sea consciente del esfuerzo a emplear para lograr el cambio, esfuerzo derivado de tener que vencer y eliminar las fuerzas represoras que limitan el cambio.  La herramienta refuerza el compromiso con el cambio, y estimula la creatividad al generar un proceso de búsqueda de ideas para aportar más fuerzas impulsoras, proponer acciones para eliminar las fuerzas frenadoras y acciones para reforzar las fuerzas positivas. En los procesos de mentoring se utilizan las preguntas ¿qué puede impedir que logres el objetivo? ¿que necesitas para lograrlo? ¿qué puede ocurrir que sea un obstáculo para alcanzar tu objetivo? ¿que emociones negativas están bloqueando el cambio? ¿qué creencias lo están limitando? y similares para hacer consciente y explícitas las fuerzas frenadoras. Para hacer emerger las fuerzas impulsoras podemos utilizar preguntas del tipo: ¿que te motiva a lograr el objetivo? ¿con qué recursos cuentas? ¿cuales son tus principales fortalezas en este proceso de cambio? ¿con qué ayuda externa cuentas?

Ahora que conoces esta herramienta ¿cual es tu excusa para no comenzar a actuar y lograr tu meta?

 

Conocer nuestras fortalezas nos aporta una información muy valiosa acerca de nuestros comportamientos exitosos y los que no lo son tanto, para diseñar las estrategias más adecuadas al logro de nuestras mentas. Te proponemos realizar un trabajo de autoconocimiento e indagar y reflexionar sobre tus fortalezas personales en base al inventario de las 24 fortalezas de Martin Seligman.

Para ello puedes realizar el cuestionario de las fortalezas personales, que Martin Seligman tiene en su web, rreviamente tendrás que registrarte como usuario en la plataforma www.authentichapiness.sas.upenn.edu:

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/questionnaires/cuestionario-de-fortalezas-personales  

Sobre el resultado de tus 5 fortalezas personales predominantes, te invitamos a responder a estas preguntas:

1.-¿Describe una ocasión en la que hayas usado alguna de estas fortalezas con éxito y como sabes que la aplicaste?

2.- ¿En qué tipo de roles, trabajos, o situaciones crees que son más indicadas tus fortalezas?

3.- ¿Cuales pueden ser la consecuencias negativas de una utilización en exceso e intensidad de tus fortalezas?

4.- ¿Qué debilidades pueden estar asociadas a tus fortalezas? *Una fortaleces llevada al extremo se convierte en una debilidad. Las fortalezas tienen dos caras, la positiva y la negativa. Esta última suele derivar en comportamientos disfuncionales que nos impiden lograr nuestras metas.

5.- ¿Cómo relacionas estas 5 fortalezas con los resultados logrados hasta ahora en tu vida?

Para una mejor comprensión del significado de las fortalezas adjuntamos una resumen de las mimas, que ha sido realizado de forma adaptada según las definiciones de Martin Seligman. LISTADO 24 FORTALEZAS PERSONALES SEGÚN SELIGMAN.docx

En una reciente entrevista,Richard Boyatzis, para nosotros uno de los grandes autores en materia de Liderazgo, relataba que la mejor herramienta para los líderes que quieren desarrollar a otras personas y acompañarlas en los procesos de cambio es “trabajar con los sueños, valores y deseos de las personas”.

Esta entrevista nos ha recordado uno de los videos TED que más nos impactaron, por su claridad, utilidad y sabiduría. Se trata del video de Simon Sinek “Cómo los grandes líderes inspiran la acción”  donde cuenta un modelo para ejercer un liderazgo inspirador que se basa en lo que el llama círculo de oro y que comienza con la pregunta “¿por qué?”

 

“El liderazgo es una forma de pensar, una forma de actuar y, sobre todo, una forma de comunicarse.” Simon Sinek

Recientemente hemos diseñado e impartido una formación en Liderazgo de Proyectos para un equipo que tiene que llevar a cabo toda una transformación del modelo de gestion del negocio de una multinacional en 4 países y más de 2000 empleados. El reto no es tarea fácil, y una de sus mayores preocupaciones es convencer a todo la plantilla de las bondades del nuevo sistema de gestión lo más rápido posible para acelerar el proceso de adaptación al mismo. Cómo os podréis imaginar, entre 2000 empleados de diferentes países, la diversidad de perfiles está garantizada, con lo que adaptar los estilos de liderazgo, comunicación y aprendizaje va a ser otro de los grandes retos.

Preparando el diseño del curso se nos ocurrió desarrollar una dinámica basada en el Circulo de Oro del Liderazgo de Simon Sinek, para mejorar las habilidades de los participantes en la forma de comunicar el proyecto y disipar las resistencias al cambio, que el mismo iba  generar entre las personas de su organización.

Nuestra directora, Maria Luisa de Miguel, siempre suele comenzar sus dinámicas generando consciencia sobre cómo es la situación actual, cómo es el nivel de habilidad actual para luego trabajar hacia donde hay que ir y que puedan ver las diferencias, el GAP, y diseñar su propio proceso de aprendizaje y cambio. Por ello, comenzó la dinámica del Círculo de Oro dividiendo al grupo en dos equipos de unas 6 personas cada uno y poníendoles el reto de diseñar una estrategia de comunicación para la presentación del proyecto e inicio del programa de implantación en la empresa, y que luego la presentarán al otro grupo.

En esta primera fase se cumplieron las ideas de Simon Sinek sobre como nos comunicamos a nivel empresarial: tenemos la costumbre de comunicarnos de afuera hacia adentro, del qué al como, y por último, en algunos casos al por qué o para qué.

  • Primero nos centramos en el QUE, en los resultados, en lo que hacemos,
  • Luego explicamos COMO lo hacemos, a veces con más y otras con menos detalles.
  • Por último, en algunos caso expresamos el POR QUÉ hacemos lo que hacemos, para qué lo hacemos, por qué nos dedicamos a lo que nos dedicamos por qué vendemos lo que vendemos. Es decir, nuestro propósito, nuestra misión.

Sin embargo, los líderes inspiradores, las personas que convencen, que movilizan utilizan el camino inverso, el camino del Círculo de Oro del Liderazgo, una comunicación de adentro a afuera.

Esta forma tradicional de comunicarse no conecta, no impulsa a la acción, mantiene la resistencias al cambio. Por eso, en la segunda parte de la dinámica les explicó como se comunica de dentro a afuera, empezando por el POR QUE, y terminando con el QUE, y les pidió a cada grupo que volvieran a presentar la estrategia de comunicación y a presentarla de nuevo basándose en las siguientes premisas del Círculo de Oro:

 

Las 3 premisas del Círculo de Oro del Liderazgo1º.- Ponte en el lugar de las personas a las que les vas a comunicar la implantación del nuevo proyecto, piensa en cómo son, que les motiva, que les importa, cuales son sus valores, sus creencias. A partir de ahí, conecta con ellos y explícales el POR QUE y PARA QUE del nuevo proyecto, transmitiéndoles cómo mejorara su trabajo, los beneficios que les va a reportar, las ventajas, despertando sus motivaciones. El POR QUE inspira y mueve porque conecta, y las personas quieren conectar para pertenecer y ser parte del proyecto, del grupo, de la iniciativa. El POR QUE habla a nuestro cerebro más primitivo, el reptiliano,  donde residen los instintos, siendo el de pertenencia uno de los más importantes, que además conecta con la necesidad de seguridad. Este es el mensaje que usan las marcas, con el que conquistan nuestra vida y nos convierten en seguidores, porque queremos ser parte de lo que representan, porque queremos identificarnos con ellas porque compartimos sus valores.

2.- Explicales COMO vas a lograr el propósito del proyecto, y por tanto, las ventajas y beneficios que supone. Detallar los cómo disipa dudas, miedos, preocupaciones, aporta confianza y seguridad. Aquí se trata de hablar al cerebro límbico a la parte emocional del ser humano, la que puede presentar las resistencias al cambio, una vez nos hemos movilizado en busca del propósito. Se trata de explicar los procesos, las acciones, los tiempos, los recursos con los que vamos a materializar el POR QUE, y especialmente, mostrarles cómo va a ser el proceso de acompañamiento hasta el logro del resultado.

3.- Muestra en QUE se va a materializar todo ello, cuál será el resultado, la meta final. Esta última parte del proceso es la que conecta con nuestro cerebro racional, con el NEOCORTEX, y la que da dirección a la acción, además de ser la medida del éxito y el logro, la que nos sirve para saber que lo hemos conseguido y reactivar nuestra motivación por la satisfacción de la recompensa.

 

Los resultados de la presentación siguiendo estas premisas fueron muy diferentes, mucho más inspiradores y movilizadores, además de una comunicación más clara y que aportaba mucha más confianza, como reconocieron los propios participantes, muy sorprendidos con la dinámica, porque incluso al realizarla ellos mismo se sintieron mucho más motivados y creativos.

Cuando comunicamos en estos tres niveles y desde lo más profundo de nuestro cerebro, hasta lo más superficial, somos mucho más efectivos, construimos más confianza, aportamos más solidez y generamos más valor.

Esta herramienta la puedes utilizar para priorizar proyectos, ideas, objetivos, tareas y todo lo que se te ocurra.

La matriz se divide en 2 ejes principales: La Urgencia de la tarea/objetivo y la Importancia de la tarea/objetivo. Dependiendo de si una tarea es más o menos importante y más o menos urgente se ubicará en uno de los 4 cuadrantes en los que se divide la matriz.

Se utiliza cuando no tenemos claro nuestros objetivos (ideas, proyectos, tareas) o tenemos varios. Tenemos que listar 10 objetivos o tareas que queremos conseguir y luego en una lista que los valores de 1 a 10 en urgencia en importancia:

Lista urgencia e importancia

La Importancia

La importancia de la tarea/objetivo tiene que ver con los logros/metas que se plantea. ¿Es importante esta tarea para conseguir mi logro/meta? ¿Te hace estar más cerca de lo que realmente quieres conseguir?

La Urgencia.

La urgencia tiene que ver con la temporalidad del objetivo y con las consecuencias que acarrea no lograrlo. ¿Es necesario acometer este objetivo ahora? ¿Qué pasaría si no lo hiciera?

Una vez valorados de 1 a 10 cada objetivo en importancia y urgencia, se trasladan los resultados a la matriz en la siguiente forma. Ejemplo: Si el objetivo 1  es un 8 de urgencia y un 4 de importancia se busca el cuadrado matriz que une el 8 urgencia y el 4 importancia y en el se indica el 1 (objetivo 1) y así sucesivamente.

Esto nos dará un panorama visual de en qué cuadrante están situados cada uno de nuestros objetivos.

                        Matriz Eisenhower

 

Cuadrante A. Importancia alta y urgencia baja. Planifica. AGENDAR Y CUMPLIR

En este cuadrante se encuentran los objetivos que sabes que tienes que hacer para alcanzar los metas, pero que no son de una alta urgencia sino que puedes realizarlas más adelante. No son prioritarios.

Cuadrante B. Urgencia alta e Importancia alta. Acción. HAZLO YA

¿Qué pasa cuando algo es importante y es urgente? ¡Que tienes que hacerlo ya! Significa que es importante para la consecución de tus metas, ya sean personales o empresariales, y además corres un riesgo si no la realizas a tiempo.

Lo normal es que aquí aparezcan 2-3 objetivos, que luego serán los que se trabajen en el proceso.

Cuadrante C. Importancia baja y urgencia baja. Desecha. A LA BASURA

En este cuadrante vamos a meter todos los objetivos/tares menos importantes y menos urgentes. Son las típicas de “algún día tengo que…” que están ahí, que sabes que podrías hacerlas pero que realmente hay cosas más importantes y urgentes que merecen más tu trabajo.

Estas tareas pueden convertirse en tareas de diferentes cuadrantes con el paso del tiempo así que vigílalas de vez en cuando.

Cuadrante D. Urgencia alta e importancia baja. DELEGA.

Se delegan los objetivos que realmente no te acercan a tus metas, pueden ser urgentes pero no importantes. En estos casos debes de encontrar a la persona adecuada que sepas que va a realizar el trabajo de la mejor manera posible.

Te presento una forma divertida de trabajar metas y talento. Se trata de la herramienta “Tierra Prometida” que descubrí en el blog Extralimítate.  Ya la he utilizado varias veces en diferentes dinámicas, tanto grupales como individuales, y ha sido muy inspiradora y enriquecedora.

Se trata de trabajar la fijación de la meta y como alcanzarla, a través de un collage de imágenes, frases, ideas, dibujos, post it,  y todo lo que se te ocurra, en una cartulina A3 blanca. La tierra prometida representa el futuro ideal o bien la idea de futuro que queremos alcanzar. A continuación te indicamos todos los pasos:

1.- La Tierra Prometida. En la esquina superior derecha representa la imagen de tu tierra prometida y ponle un nombre. Puedes utilizar un dibujo, fotografías, pegatinas, alguna frase y palabra. Cómo sería tu sueño, lo que quieres lograr y alcanzar, recréate y hazlo visible en el presente. Es importante darle un nombre porque tiene mucho poder para nuestro inconsciente.

2.- El Barco, representa lo que tu eres y lo que tienes. Tus fortalezas, tus habilidades, tus recursos, todo lo que cuentas para llegar hasta tu tierra prometida. Dibuja o pega la fotografía de un barco en la esquina inferior izquierda de la cartulina y comienza a llenarlo con todos tus recursos personales. Se generoso.

 

3.-El Sol representa las cosas que te dan energía, que te alegran el camino, que te motivan. Dibuja o pega una imagen del sol en la esquina superior izquierda de la cartulina y llenarlo de todas esas cosas que te dan vitalidad, que te ayudan a seguir cuando las fuerzas flaquean, de lo que te dan ánimo cuando te desanimas.

 

 

4.-El Ancla simboliza las cosas que te frenan, los límites que tu mismo te pones.  Dibuja o pega una imagen del ancla cerca de la del barco y rodela de todos esos miedos, vergüenzas, creencias limitantes, emociones negativas, que te impiden izar las velas de tu marco y navegar. Piensa en todo lo que te está impidiendo que te pongas en marcha para lograr alcanzar la tierra prometida.

 

 

5.-Las Rocas representan  los riesgos y los obstáculos que nos  podemos encontrar en el camino hacia nuestra meta. Es bueno anticiparlos y ser conscientes de ellos de antemano, porque nos permitirán buscar los recursos, energía y motivaciones necesarios para superarlos. Anticipar obstáculos nos hace estar más preparados y ayuda a nuestra resistencia. Dibuja unas rocas entre tu barco y tu tierra prometida y colada post it sobre ellas que identifiquen los obstáculos a los que te tienes que enfrentar.

 

 

6.- El Viento simboliza todos los recursos del entorno que nos empujan hacia la Tierra Prometida y nos ayudan a superar los obstáculos.

 

 

 

Una vez termines el collage, mirálo, contemplalo y experimenta las cosas que ves, las ideas que te surgen, las emociones que te asaltan. Colócalo en un lugar donde puedas verlo a menudo y echale un vistazo de vez en cuando a ver si ves cosas nuevas o te sugiere cosas nuevas.

Puedes compartirlo con otras personas que te conozcan, para que te aporten nuevas ideas a incluir en el collage que te pueden ayudar aún más a conquistar tu tierra prometida.

Con esta herramienta te proponemos utilizar la metodología y formato Canvas para trabajar el modelo de negocio del talento de tu mentee. La hemos adaptado a la situación de una persona que está en búsqueda de empleo o quiere ofrecer su servicios como freelance a las empresas.

Puedes imprimirla y trabajar con ella de forma visual pegando en cada área post it con las ideas que vayan surgiendo en la sesión de mentoring por parte de tu mentee.

Canvas del Talento

Si tu mentee es un emprendedor/a o empresario/a puedes utilizar el modelo canvas original para diseñar propuestas de valor y modelos de negocio. Descargar aquí.

 

Está herramienta te permitirá ayudar a tu mentee a definir qué tipo de profesional quiere ser, a definir su marca personal y profesional.

A continuación te damos las instrucciones para usarla y abajo puedes descargarte la herramienta para trabajarla.

1.- Iniciar la dinámica preguntando al mentee por el tipo de persona o profesional que quiere ser. Las preguntas que se puede utilizar alternativamente son:

¿En qué tipo de profesional quieres convertirte?
¿Qué imagen profesional quieres dar?

2.- A partir de aquí y en base a la respuesta de tu  mentee, le irás realizando la secuencia de preguntas pertenecientes a cada ítem del mapa en el siguiente orden:

-Contexto
-Destino

-Estilo
-Situación
-Equipaje

 

3.- Es conveniente realizar 2 preguntas de cada ítem, e incluso 3 si las respuestas del mentee no son claras o son demasiado escuetas.
Preguntando de varias formas la misma cosa se ahonda en la exploración de información y se permite al mentee que vaya matizando.

Se ofrecen varias alternativas de preguntas en cada ítem a elegir por el Mentor/a

4.- La herramienta se puede utilizar de diversas formas:

4.1.- El Mentor/a hace las preguntas y el mentee contesta realizando su propio mapa mental con sus respuestas.

4.2.- El Mentor/a hace las preguntas y el mentee escribe sus respuestas.

4.3.- El Mentor/a hace las preguntas y va confeccionando el mapa mental de las respuestas con el mentee.

 

5.- Una vez terminada la ronda de preguntas, se dejaría un espacio para la reflexión del mentee, para que visualice bien el mapa o las respuestas. Se le preguntaría sobre qué ve, como encaja con lo quiere y la situación que tiene. Qué va a hacer al respecto? quiere trabajar en el proceso de mentoring para lograr lo que le sugiere el mapa.

De lo que se trata es  que su marca personal y profesional  quede bien definida y se sienta identificada con ella, y la vea factible.

© Copyright Ma Luisa de Miguel Corrales.

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